超が付くほど寝つきが良い北国です
こんにちわγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
朝、会社に来てバタバタと仕事を始めて、お腹が空いてお昼休み
よせばいいものを 腹いっぱいに食べてしまうと
決まって眠くなる。(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
恐ろしいくらい眠くなる
ちょっとやそっとじゃないですよ
そーーーとーーー眠くなる
かなりの眠けです。
ゲラゲラゲラ(｀∀´)
そんな眠気を覚ますために色々と試しました。
その中で一番の効果があること
それは、眠気が来る前に対処するのが一番良い
当たり前だって感じですが、
眠くなってからやろうとしても
実際には効率が悪い。
眠いと腰も上がらないし、
眠いと思ってる間は仕事も進まない。
実際に僕は眠くなると、椅子が尻に張り付いたように、動こうとしません。
あわよくば、バレない様に寝ようとするくらい。
そうなっては、ますます悪循環
だから眠くなる前の行動が胆にまります!!
つまり、一日の行動予定の中に、昼食後は眠気をとる行動を一連の動作として
設定しておくと、睡魔を呼び込まずに仕事をこなすことが出来る
そうすると、効率は格段に違います。
僕の場合は筋トレです。
顔洗いもやってましたが、さっぱりして気持ちよく寝れそうになり、あまり効果はありませんでした。コーヒーも飲んだりもしますが、コーヒーは常飲してると効果が薄くなり、僕は髪の毛同様に薄くなりました。
そこで、それなりに効果が高いのは、
やはり身体を動かすこと！
これは効果あり
だから 昼食後、腕立てを一つの作業として組み込んでおります。
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